ile wody

[...] i znalazlem przyejmny sposob na Ostrowie bez mleka i kakałka Bierzemy: 200ml wody ostrowie łyzeczke zabielacza do kawy(dzieki temu sie nie pieni) łyzeczke cukru wgniatamy troche cytryny (ile to zalezy od indywidualnych upodoban) Otrzymujemy: Napój ktory praktycznie sie nie pieni, ma lekki slodko-kwasny smak i nie czuc w nim wogóle Ostrowi Polecam

Witajcie drodzy forowicze, mam 31 lat 190cm 103kg. Raz w tygodniu chodzę na 2h piłeczki, do tego siłownia 2 razy. Jak każdy facet lubię sobie konkretnie zjeść i wypić. Niestety nie omijam obojętnie w weekend fast foodów. Czym się najlepiej zapychać by nie podjadać za dużo.... Pić dużo wody? Ile można w końcu hehe Jakaś sprawdzoną herbatę znacie na [...]

[...] kalorycznego odjalem 400kckl) i schudlem 1,4 kg. Zdecydowanie za duzo. Nie grozila mi poczatkowa utrata wody poniewaz juz od kilku mieiecy odzywiam sie bardzo dobrze i zrzucilem 15 kg tylko teraz chcialem wyrzezbic brzuch i wszystko porzadnie rozpisalem. Od tego tygodnia zaczynam szóstke weidera, wiec itensywnosc sie zwiekszy, czy powiniemenm [...]

Część Pierwszy raz kupiłem BCAA w płynie, wsypalem jedna miarke na 200ml wody, ale bez wzgledu na to ile trząse shakerem, zawsze jest gęsta granulowana piana na gorze i wielkości 1,5 CM, pływają też w wodzie białe granulki, woda lekko zabarwiła się na żółto, ogólnie wygląda to nieciekawie.... nie moge sie zmusic do wypicia, czy to powinno tak [...]

Ok a więc jestem na Ckd (przynajmniej sie staram) bo tylko uzywam cukru do kawy,i moje pytanie brzmi:co pić przy rzeźbie? wiem,wiem kawe,ale co jeszcze? ile litrów wody dziennie naprzykład,itd. jakie soki? (chyba żadne bo mają węgiel) a np. cola light?

[...] czasu widzę ze suty jak zawsze były większe,to teraz nawet w zimnie lekko wiszą + zaczęły czasem lekko piec od 2 dni. Ciśnienie jak było za małe to jest w górnych granicach normy + potężna retencja wody mimo tej samej diety przez cały cykl. Moje pytanie brzmi jak dawkować symex,przez ile i kiedy powtórzyć badania? Bardzo dziękuje za pomoc :)

[...] ok 17.00 torebka ryżu ciemnego ok 21.00 kanapki z wędlinka lub serem. około 5 kanapek. 10 gr. oliwy z oliwek po treningu carbo dokladnie 50 gr. Ćwicze ok 18. pije dużo wody niegazowanej i kokao(lubie) na sen ZMA i w czasie dnia tran w kapsułkach ale nie wieem ile go i kiedy dokladnie Wszystkim wielkie dzieki. Poprawki uwzględnie na 100%

Witam Nachodzi mnie takie pytanie. Czy na diecie redukcyjnej, wliczać kalorie z warzyw czy też jogurtu naturalnego ? O ile o warzywach reguły przeczytałem ze nie wliczamy do bilansu dziennego to o jogurcie nie za duzo wiem. Czy kcal z jogurtu oraz makro liczyć czy nie ? I jeszcze ogólne pytanie. Z czego nie liczymy kalorii i makro na diecie [...]

Witam, czy stosowac się do zaleceń dawkowania producenta? "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem" 1 kaps ma = 1,1g krety Czy może lepiej zastosowąc się do nast. dawkowania DT -3kap. rano na czczo , -3kap. 30 min. przed treningiem -3kap. 30 min. po treningu DNT -3kap. rano po śniadaniu [...]

Czy suplementy Vita-Min Plus, Beta Solar, Gold Omega 3, Chela Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku Czy ma to jakiś wpływ na wchłanialność poszczególnych składników, z jakimi posiłkami najlepiej łykać poszczególne suplementy Ile należy popijać wody i czy należy popijać [...]

jezdze narowerku godzinke i robie 3 serie brzuszkow po 150 ile kalorii spalam? poniewaz jestem po nieudanej kuracji odchudzania i wzielam sie zacwiczenia i pije protein soya czy dobrze robie, waze okolo 57 kilo lykam l-karnityneponiewaz wiem ze mam slaba przemiane materi po tacie odkladal mi sie tluszcz zaczelam sie glodzica niechce sie glodzic [...]

Witam panowie, otóż mam jedno pytanie i problem. Czy można mieszać białko serwatkowe Trec z kreatyną Trec w jednym szejkerze? Jeśli tak to ile wlać mleka/wody do tego szejkera żeby nie zostało grudek itd. A problem jest taki że nie rośnie mi biceps, nie mogłem go spalić bo ćwiczę biceps raz w tygodniu. Cały czas jest taki sam. (Możliwe że on [...]

Witam, wiem ze było pewnie na pęczki tych tematów, ale chciałem dodać też jakieś pytania od siebie. 1 Które z tych 3 monohydrantów na 1cykl polecicie wy. UNIVERSAL CREATINE, Vitalmax, Olimp Mega Caps? 2 Dlaczego Universal tak spadł z ceną? 3 Jakaś różnica między tabsami a prochem? 4 Proch tylko z Wodą? 5 Jak dawkować Tabsy, tylko 4x dziennie czy [...]

[...] i ciężko mi to rozpuścić. Często są "gródki", zwłaszcza na górze, na dole też znajduje się coś i generalnie nie jest to coś dobrego.. W dodatku mam problem z wymierzeniem ile tego brać - niby jest 5,5 łyżki na 200ml wody, ale to nie możliwe - skoro ledwo 2 łyżki się rozpuszczają słabo.. Co mi polecacie? Może to mieszać w zamkniętej butelce? [...]

[...] dziale ale mam pytanie : otoż przed meczami kadry wojewodztwa dostawalismy przed samym mecz białe tabletki,mowili nam ze sa to jakies witami ze mozemy przed meczem pic ile chcemy wody i takie tam ... ani razu tego nie wziołem ale goscie z druzyny którzy wzieli było u nich widac zwiekszona szybkosc i nie meczyli sie tak szybko jak pozostali, [...]

[...] Pytanko moje dotyczy czasu trwania,czy jest sens przedluzac cykl do 8 tygow? Drugie pytanie dotyczy odblokowania po cyklu.Czy laczyc clomid i nolve,czy walic sam clomid i ile go nalezy przygotowac.Czy 30 szt wystarczy?Myslalem o polaczeniu 10mg nolvy kazdego dnia + 1-10 po 2 sztuki clomidu, 11-20 po 1 szt. W czasie cyklu proviron na dobry [...]

10ml wody ile gramów

Cześć, zwracam się z pomocą, ponieważ nie umiem odsłonić mięśni brzucha, choć poziom tłuszczu wynosi tylko 20% Robię różnorakie ćwiczenia, robię jeden dzień w tygodniu w ogóle bez jedzenia i picia (oprócz wody), naku*wiam groźnie ponad 3 razy w tygodniu na siłowni już od roku. Biceps - 34 cm, wzrost dosyć wysoki, lecz ciągle bez "napinki" nie [...]

Zacząłem stosować bcaa i nie wiem czy dobrze pod moje treningi. Ćwiczę 3x w tygodniu z obciążeniem(60min) i 3x aeroby(60min: rozciąganie, bieganie,kopnięcia to wszystko dosyć intensywnie) i codziennie przed tymi treningami biorę bcaa 7g mieszam z 0,7l wody i pije na 5 min przed i cały czas popijam w trakcie treningu. 1. Czy waszym zdaniem tak [...]

Ile trzyma taki "legalny" pobudzacz? Mam tabletkę z 60mg efki- raczej pesudoefką. Ponoć taka dawka nic nie pobudza, ale razem z kofeiną/guaniną/mateiną daje lepszego kopa niż te gówniane x pumpy czy inne wyp*****lacze dostępne w sklepach kulturystycznych. Mam dziś trening SW potem chce zrobić(jak będę mieć siłę) nogi z bicepsem. Muszę dokończyć [...]